El exjugador de rugby y concursante del programa The Traitors UK, Joe Marler, abordó recientemente un tema poco habitual en las entrevistas públicas: las variaciones en la frecuencia de las erecciones matinales a partir de los 35 años. Durante una conversación en el podcast Man Alive, Marler confesó que ha notado una disminución significativa en la regularidad de este fenómeno, muy distinto a lo que experimentaba en su juventud.
Marler recordó con humor que, en su adolescencia y primeros años como jugador profesional, las erecciones al despertar eran prácticamente diarias. “La cantidad de veces que las mesas subían por lo menos 30 centímetros, quizás algo menos…”, bromeó, refiriéndose al vigor de esa etapa de la vida. A partir de esa anécdota, el presentador y médico Jeff Foster aprovechó para explicar las razones fisiológicas detrás de este cambio tan común en los hombres al envejecer.
Según Foster, la principal causa es la disminución progresiva de los niveles de testosterona, la hormona sexual masculina por excelencia. A medida que los hombres superan los 30 años, es habitual que la producción hormonal se reduzca, lo cual incide directamente en la calidad y frecuencia de las erecciones espontáneas. Para alguien de la edad de Marler, el especialista señala que un nivel saludable de erecciones matinales se sitúa en unas dos o tres veces por semana, es decir, en más del 50 % de los días. A los veinte años, en cambio, es esperable que ocurran casi a diario, mientras que a partir de los cuarenta y hasta los cincuenta años la media desciende de nuevo a dos o tres veces semanales. Al llegar a los sesenta años, ese valor suele caer a una o dos ocasiones cada semana.
Foster advirtió que la ausencia prolongada de erecciones al despertar no debe ser ignorada, ya que puede ser un indicador de alteraciones más graves. Entre ellas, mencionó desequilibrios hormonales extremos y, especialmente, problemas cardiovasculares. “Si un hombre no recuerda cuándo fue la última vez que tuvo erección matinal, es señal de que algo está impidiendo el flujo sanguíneo adecuado o que los niveles hormonales están por debajo de lo normal”, explicó.
El urologista Leon Telis añadió que, además de los factores físicos y hormonales, el componente psicológico desempeña un papel fundamental. En hombres jóvenes y de mediana edad, el estrés, la ansiedad y las preocupaciones diarias pueden interferir con la respuesta eréctil. Según Telis, muchos casos de disfunción eréctil tienen un origen psicógeno o mixto, en el que un bloqueo mental impide la manifestación física del deseo y genera un ciclo de inseguridad y frustración.
Rocky Tishma, terapeuta sexual, coincidió en la relevancia del aspecto emocional. Explicó que la mente y el cuerpo trabajan en conjunto y que una carga alta de tensión o la presión por “rendimiento” puede suprimir las señales cerebrales y hormonales necesarias para una erección espontánea. Además, añadió que la comunicación abierta con la pareja y el manejo de la ansiedad mediante técnicas de relajación pueden ayudar a restablecer la normalidad en estos episodios.
Desde el punto de vista médico, los llamados fenómenos de tumescencia peneal nocturna son un marcador de salud vascular y nerviosa. Durante el sueño, especialmente en la fase REM, se producen picos de flujo sanguíneo que permiten la distensión del cuerpo cavernoso del pene. Esa función, cuando es regular, confirma un buen estado de salud circulatoria y hormonal. Por ello, los especialistas recomiendan llevar un régimen de vida equilibrado, con ejercicio regular, dieta variada y chequeos médicos periódicos para vigilar los niveles hormonales y la salud cardiovascular.
En definitiva, la confesión de Joe Marler ha permitido poner sobre la mesa un asunto ciertamente tabú: los cambios naturales que ocurren en el organismo masculino con el paso de los años y la importancia de no ignorar señales que, aunque íntimas, pueden ser muy reveladoras de nuestra salud general.
