Mantener una relación de pareja estable y saludable requiere esfuerzo constante, empatía y una comunicación cuidadosa. El psicólogo Mark Travers advierte que incluso los vínculos más sólidos pueden verse afectados por comentarios impulsivos que generan heridas emocionales y dañan la confianza.
Travers subraya que una sola frase mal expresada puede dejar una marca duradera, incluso si va acompañada de disculpas posteriores. Por ello, recomienda pensar antes de hablar, sobre todo en momentos de discusión.
Entre las expresiones más perjudiciales, destaca “deja de ser tan sensible”. Aunque parezca inofensiva, esta frase invalida los sentimientos del otro, haciéndole sentir que sus emociones no tienen valor. Otra expresión común es “estoy bien” cuando claramente no lo está. Según Travers, esta respuesta bloquea la comunicación y dificulta que la pareja brinde apoyo emocional.
También alerta sobre frases como “haz lo que quieras, no me importa”, que reflejan una actitud de abandono emocional. Este tipo de comentarios transmite indiferencia y puede hacer que el otro se sienta poco valorado, generando inseguridad y distanciamiento.
Finalmente, Travers desaconseja el uso de generalizaciones como “tú siempre” o “tú nunca”, ya que transforman conflictos puntuales en críticas globales. Estas expresiones colocan al otro a la defensiva y dificultan la resolución de los problemas.
Como alternativa, el psicólogo recomienda adoptar un enfoque más empático y constructivo en la comunicación. Esto no solo fortalece la conexión entre la pareja, sino que también permite afrontar mejor los desafíos de la convivencia diaria.
